簡単で短期間に痩せられる方法ってないの？
よくお寄せ頂くご質問に対し、有名スポーツ選手や芸能人などの食生活指導で知られ、またファスティングダイエットの発案元である「杏林予防医学研究所」より回答申し上げます。
ファスティングダイエットを正しく行って頂くためにも、必ずお読み下さい。
ファスティングダイエット Q＆A
ファスティングダイエット中はタバコ・ガム・飴なども一切、口にしてはいけないの？
タバコにはニコチン他いくつかの有害な物質が含まれています。ファスティング中は最低限の栄養素だけでの生活になりますので、体がダメージを受けやすくなります。
また、ガムを噛むことは、胃酸の分泌を促します。ファスティング中は胃の中も空っぽですから、胃の粘膜が直接、胃酸の攻撃を受けることになります。
飴ならば、良さそうですがファスティング中は血液中の糖分の量（血糖値）もギリギリのバランスを保っています。飴をなめることにより血糖値の変動をうながさない方がいいのです。
妊娠中や授乳期は、ファスティングを行なってはいけないのはなぜでしょうか？
妊娠中および、授乳中は、お子様分の栄養素も必要になるために、母体の栄養素の要求量が増していますから避けた方がいいのです。
ファスティングを先日行ない、再度行ないたいのですが、どれくらいの間隔を開ければ良いのでしょうか？
一般的な説ですが、体重の5％までの減量を行い、それを１ヶ月間維持するとリバウンドしづらいと言われています。身体の負担を考えても間隔は１ヶ月がいいと思います。
大腸をきれいにし、宿便も取り除いてくれるとありました。私は普段から快便なのですが、期間中・復食期中には便がでなくなりました。なぜ？
ファスティング中は少ない栄養素の中から、効率よくそれを吸収しようとするシステムが最大限に働きます。食事が体内に入ってこないので便の形成も少ないということも重なって、普段より便の出が悪くなる場合が考えられますが、特に問題はありません。
ファスティング期の1日目から急に気分が悪くなりました。なぜでしょうか？
『ＪＵＮＯＮ』 ４月号誌上で小池栄子さんもおっしゃっているように、体内の毒素を出す影響で頭が痛くなったりすることもあるようです。
普段、お菓子や清涼飲料水が特にお好きな方ですと「低血糖」の可能性も考えられます。このような方は、準備期間にお菓子や清涼飲料水を避けられることをおすすめします。また常時、体内に糖 分が行き届くようにファスティング・ジュースをこまめに飲むことも良いでしょう。
生理中はなぜ、ファスティングをやってはいけないのでしょうか？
生理中はホルモンのバランスが乱れやすく、減量は期待できませんので避けられたほうがいいのです。
『ファスティング・ダイエット』の方法として、3日間ファスティング・1日ファスティング・半日ファスティングがありますが、減量に効果があるのはやはり3日間ファスティングでしょうか？
３日間のファスティングではないかと思います。全く食事を摂りませんので、他の食事とのからみもなく減量に専念できると思います。
体重に変化がほとんど見られませんでした。なぜですか？
身体に溜まった老廃物や毒素を洗い流そうとしていることで老廃物がなくなるにつれ、徐々に自分のリズムができてきます。
ファスティング・ジュースは消費期限はどれくらいですか？ また一度封を開けてしまった場合は？
消費期限は２年間です。開栓後は２〜３ヶ月以内に飲んでしまうようにしてください。
