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2010年4月30日

若さは目から、生き生きした瞳のために！

平均寿命が世界一という日本ですが、眼精疲労・ドライアイから飛蚊症・近視・遠視・老眼など目の不調を訴える人が急激に増え続け、今や大きな病院の眼科は人で溢れ返っています。お年寄りが増えたということもありますが、パソコンや携帯・テレビ・ゲーム・コンタクトレンズの流行などで目を酷使している若い人が目の不調を訴える件数が特に増えています。

　皆さん、突然目が見えなくなったことを想像してみて下さい。
外出することもお風呂に入ることもままなりませんし、小さなことですが食べ物が綺麗な器に入っていても、反対に泥などがついていても気がつきません。何も見えなくなったら生きる気力もなくなるでしょう。
鼻は匂いを嗅ぐ事が出来なくても息さえ出来れば何とかなります。耳は聞こえないともちろん不便ですが目さえ見えれば生活が出来ますし、一人で海外でもどこへも行くことが可能です。しかし目が見えなくなってしまうと、大変な訓練をしない限り一人で何も出来ません。私達にとって大切にしたい大事な身体の一部ですね。
みなさんは、今のご自分の目に自信がありますか？
ご自身の目に何かしら不調が感じられて、目薬や眼鏡をかけている方もいらっしゃるかも知れませんが、それは対処療法です。単なる疲れやドライアイでも放っておくと、角膜や結膜にまで障害を及ぼしたり、ひどくすると失明を起こす引き金にもなります。目の不調を加齢だから仕方がないと考えず、ご自身の大切な目と一生仲良く付き合えるように、目と向き合いませんか？
目の老化を遅らせるには、眼のまわりの血管を強くして血液を綺麗にすることが重要です。それには外からと中からの毎日のケアが必要です。また、目と脳は密接に繋がっていますので、目を大切にすることは脳を大切にすることになります。

外からのケア
涙の役割をご存知ですか？私達は意識をしない状態でまばたきをしています。まばたきはポンプの役割をしていて、まばたきをする度に、目の表面に一定量の涙が送り込まれます。1分間に約20～30回ほどまばたきを繰り返して目の表面をリフレッシュさせています。まばたきによって運ばれる涙は、目が正常な働きをするために欠かせないもの。キズつきやすく、かよわい目を外界のバイ菌や異物から守り、また角膜への酸素や栄養分を届けます。
精神を集中させて小さな文字を追ったり、パソコンの画面を見続けるとまばたきの回数は4分の１に減りますので、仕事中などは意識をして、まばたきの数を増やしましょう。

目に疲れやドライアイを感じたら、目を閉じて上まぶたに力をいれて、眉頭のすぐ下の眼頭神経を自分の筋肉で押してみましょう。

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　少し涙が出てきませんか？片目ずつ開けて目の水分調節をとりましょう。パソコンを1時間やったら、この目の体操を1回やるというように決めて行うことをお勧めします。多少の疲れであれば、これで十分回復できるはずです。涙が出なかった方は目の機能が低下している可能性があります。疲れ目を過信せず、今の生活の中でより目のケアをする・十分休ませることを心がけましょう。

内からのケア
目の健康を保つためには、バランスの取れた食事が重要になります。特に緑黄色野菜をこまめに取るよう心がけましょう。緑黄色野菜には、目に必要なビタミンやミネラル類がたくさん含まれていますので、普段の食事から栄養素を補給することがとても大切です。
若い人たちは、野菜不足に加え、コンビニやジャンクフードで食事を済ますことが多いため、目の必要栄養素が不足しています。更に、つけまつげ等で目にダメージを与えています。今の10年を外見だけ綺麗に見せたところで、後の20年後に酷い頭痛や肩こりに悩まされるようになったら、それこそ目も当てられませんよね。 まずは1日3回の食事で、意識をして、新鮮な緑黄色野菜そして果物をなるべく取ることを心がけましょう。

昨年、ある日突然、真っ黒な蚊のようなゴミが私の目の中に現れてびっくりしたことがあります。飛蚊症は１度出来たら、治ることはないと言われていますので、こんなうっとうしいものと一生つきあうのかと思いながら、取りあえず多めにビルブライトを飲みました。３日目から気にならなくなり、１週間もしないうちにその黒い蚊は消えました。目の栄養分の何かが不足しているシグナルだったのだと思います。眼はケアをすれば、いくらでも再生する力を持っていることを、改めて実感しました。皆様も目に不調を感じたら、早めの処置をお勧めします。

ビルブライトに含まれる、ビルベリーはブルーベリーの原種で、ブルーベリーの10倍ものアントシアニンを含んでいます。目を酷使する人ほどアントシアニンを消費するとされていますので、目を酷使する現代人には必須の栄養素です。他にも免疫力の向上・体内の酸化を抑制する作用に優れた素材もビルブライトにはふんだんに含まれていますので、飲むだけで身体と目の両方をしっかりサポートします。
ビルブライトの瓶の底に沈殿物（おり）がありますが、あれこそが若返りの素です。効き目が良く現れるように醗酵ウコン茶・ビルベリーの皮や種などの成分のろ過を行わず製造をしています。その沈殿物にはレスベラトロールというアンチエイジングに欠かせない成分が多く含まれています。良く振って飲んでいただくか、沈殿物をお湯などで溶いて、最後まで召し上がっていただきたいです。

疲れ目やドライアイなどの小さな症状でも失明になってしまう可能性は潜んでいます。また眼鏡や薬に簡単に頼る生活は目の視力を悪くさせます。出来るだけ自分の力で見ることが、目を健康なまま長持ちさせるコツです。健康な美しい目には目力があり、同時に若さをも感じられます。生き生きとした瞳のために目は大事にするけど甘やかさない生活にしましょう。

投稿者 right : 11:08 | コメント (0) | トラックバック