2011年8月31日
心と身体の免疫を高めましょう！
皆様こんにちは。今年の前半は私達が初めて経験する、驚く出来事が次から次へと起きて、あっという間に時間が過ぎていきましたが、お身体お変わりありませんか？
今年は春を楽しむ余裕もありませんでしたね。3月11日の地震から6ヶ月、今だに不自由な生活をされている被災者の方、ボランティアを続けている方、復興に向けて頑張っていらっしゃる方々に、今一度目を向けてみませんか？
マグニチュード9の地震、いくつもの町が消えてしまった津波、そして原発の事故、一生知らなかったかもしれないミリシーベルトやメルトダウンなどの言葉。頭の中がいっぱいでした。
そして次は、空気や水への不安、そして食への大きな不安。更にいつ起きるか分からない大きな余震への恐怖。ストレスが溜まりますよね。
暑い夏の節電など、小さな子供さんや寝たきりのお年寄りのいるご家庭では、かなりノイローゼぎみのお母様もいらっしゃるのではないでしょうか？不安・ストレス・睡眠不足は免疫低下に繋がります。起きてしまった事はしっかり受け止めて、一歩前に進みましょう。時間を戻すことは出来ないのですから・・。
夏の疲れと共に精神的にお疲れの方は、かなり多いように見受けられます。東日本を元気にするためには、まずお母さんが、お父さんが、家族が元気にならなくてはいけません。
心と身体の免疫を高めましょう。そのためには、質の良い睡眠、適度な運動、笑いのある生活、出来る限りバランスの良い食事、ストレスの発散、そして必要以上に体温を下げないこと。もう一つ、必要以上に薬、特に抗生物質を飲まないことも大切です。
今年の後半に向けて元気な身体と心を養いましょう。日中はまだまだ暑い日が続きますが、朝晩はずいぶん涼しくなって、冷えの影響を受けやすくなり、身体も秋に切り替わる時期です。夏は汗として体内の老廃物や毒素を排泄してきましたが、秋は腎臓を通して尿という形で排泄していきます。季節的にも尿排泄にしても、腎臓にとても負担のかかる季節です。日々、身体を冷やさない事を心がけましょう。
夏に冷たい飲み物を取りすぎてしまった人は、9月に入ると胃腸が弱り、消化能力も落ちますので、店頭にはまだ夏野菜がそろっていると思いますが、少なくとも夏の野菜は生で食べないようにしてください。旬の根菜類を摂って、身体を少しずつ暖めてください。そして寝冷えをしないように・・・。
節電の夏に消耗した体力を回復するために、頭のマッサージもお勧めですよ。自律神経を整えますし、目の疲れにも良いですよ。やり方はとても簡単です。シャンプーの時、1～2分腕を上げて頭を十分マッサージしてみてください。
マッサージ効果 その1
頭と腕を上げることで、首の血行が良くなり肩こりがやわらぎます。頭をマッサージすることで自律神経も整えます。普段行わない運動なので、適度な疲れが生まれて、良く眠れますよ。
手を下げてやると反対に肩が凝って逆効果ですので、必ず手を上げて行ってください。
マッサージ効果 その2
髪の毛をまとめて引っ張ることで頭皮の下の血行が良くなりますし、頭皮を上げることでリフトアップにも繋がりますよ。
マッサージ効果 その3
目や鼻などの血液の循環もよくなります。秋口に視力が落ちたり蚊文症になる傾向があります。その原因は夏の紫外線です。道路の照り返しが多いため目にダメージを受ける人が多いのです。早めにケアをすることで、目のダメージは最小限に抑えられます。
頭にはたくさんのツボがあります。押してみて痛かったり、気持ちの良いところは、人それぞれ違うと思います。程よいマッサージを是非毎日続けて身体と心の免疫を高めて下さいね。
それでも、何となく体調が優れない場合はルチルを早めに飲んでみてください。朝食前に飲むと身体への吸収が早いので、効き目を早く実感できると思います。免疫を上げるためには、大人は1日2～4スポイト。お子様の場合ですと、3日に1～2スポイト試していただけるだけで十分と思います。
免疫が上がると、汗や尿から放射能が排泄されるという説も出ています。
これから少しずつ寒くなりますが、ハツラツと元気に毎日を過ごせるよう、冷えに注意して、心と身体の免疫を上げましょう。
株式会社ヴィヴァン代表取締役社長
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