「不眠症・睡眠障害」の症状や特徴について

不眠症は、平常時と比較して睡眠時間が短くなり、身体や精神に
不調が現れる睡眠障害の一種です。
不眠症は昼間の眠気や集中力の低下をもたらすため、仕事上での重大なミスや、交通事故、
労働災害などを招くこともあります。
さらに最近は、睡眠不足による心身疲労の蓄積が自律神経のバランスを崩し、心臓病などの
生活習慣病をはじめとする、さまざまな病気のリスクを高めることが報告されています。

• ■寝ようとしても眠れない「不眠症・睡眠障害」の症状や特徴について
• ■「不眠症・睡眠障害」の治療法─睡眠薬
• ■「不眠症・睡眠障害」にアルコールを使ってはいけない理由
• ■「不眠症・睡眠障害」に対して優れた効果を発揮する「ヌーススピリッツ」

■寝ようとしても眠れない「不眠症・睡眠障害」の症状や特徴について

“夜眠れない”という苦しみは、不眠症になった人にしか分からないと言います。不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても何度も目がさめる」「熟睡できない」といった症状がたび重なり、慢性化している状態をいいます。最近、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱える人の数は増加傾向にあり、5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを抱えています。そして10人に1人が「不眠」で悩んでいるという調査報告があります。
しかし、睡眠には個人差があるため、検査してみれば7時間以上眠っているにもかかわらず「眠れない」と感じる人もいれば、3～4時間睡眠でも平気な人もいます。ですから、客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が継続する場合を不眠症と判断するケースが多いようです。
不眠症は、症状によって大きく4種類に分けられます。

■「不眠症・睡眠障害」の治療法─睡眠薬

日本では「睡眠薬は怖いモノ」というイメージが依然として強く残っています。それは「一度、睡眠薬を服用すると、それがないと眠れなくなってしまうのでは？」とか、「中毒になって性格が変わったりするのでは？」と心配する人が多いためです。また、睡眠障害を患っている方でも、「睡眠薬は使わないで欲しい」という声は多く聞かれるようです。
睡眠薬に「ハルシオン」というものがありますが、これには記憶障害という副作用が出る場合がありました。ただし、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬の場合、現在はほとんどそのような危険性はないと言われており、今現在、医療現場で使用されている睡眠薬に関しては充分に安全な薬だと言えます。
ただ、睡眠薬には、服用すると逆に眠れなくなるという作用が現れる場合もあります。

■「不眠症・睡眠障害」にアルコールを使ってはいけない理由

しかし、だからといって睡眠薬ではなく、“寝酒の1杯”で間に合わせようとするのは非常に危険です。なぜなら、就寝前の飲酒は脳に悪影響を与える危険性があるからです。アルコールには、不安を和らげ、眠気を誘発する効果がありますが、非常に耐性ができやすいのです。そのため、当初はワインやウイスキー1杯で眠れていたのが、次第に効かなくなり、眠れるように徐々に飲む量が増え、自覚しないうちにいつの間にかアルコール依存症になってしまう場合が非常に高いのです。こうしたことから、単に「眠る」という目的だけならば、睡眠薬の方が遙かに安全と言えるのです。
また、アルコールを飲んで寝る場合、深い眠りができず、朝早く目覚めてしまったりと、確実に睡眠の質が悪くなります。それだけではなく、「“寝酒”を続けた人は、早い時期に痴呆にかかりやすくなる」という報告もあります。特に妊娠中の女性の場合、心臓に奇形を持つ子供や、胎児のニューロン（脳神経細胞）の発達に悪影響を及ぼし、脳障害を持つ子供を出産する場合もあると言われているのです。ですから、就寝前の飲酒を習慣としている方は一刻も早くやめる必要があります。
眠れなくて悩んでいるという場合は、アルコールではなく、ヌーススピリッツを飲用してみてください。

■「不眠症・睡眠障害」に対して優れた効果を発揮する「ヌーススピリッツ」

ヌーススピリッツは優れた睡眠作用を持っています。不眠で悩んでいる方が飲用すると、“眠たくてたまらない”という場合もある程です。それでも「眠れない苦しさより遙かにマシ」という方が大勢います。もちろん、習慣性も一切ありませんから、安心して飲用することが可能です。快眠を得るためには、ヌーススピリッツを1日2～3カプセルほど飲むことを推奨します。睡眠だけでなく、気分や食欲、性欲などをコントロールする箇所は、脳の中でも非常に近い位置にあるため、睡眠に関する問題が解消されると、それと連動して他の部分の調子も総合的に改善されていくはずです。睡眠障害に悩んでいる方で、サプリメントでの改善を望まれる場合は、ヌーススピリッツの飲用をお勧めします。