自分の感情をコントロールできない状態─「キレる」の症状や特徴について

「キレる」とは、相手に対して込み上げた怒りの感情が、我慢の限界を超えて一気に
現れることを指す俗語です。
語源は「堪忍袋の緒が切れる」ということわざの「切れる」が語源という説と、
激しく怒り興奮した場合に、こめかみに浮き立つ青筋の血管が「切れる」ことを表わした
とする説が有力だと言われています。
「キレる」ということは、「自分の感情をコントロールできない状態」である
とも言われています。
最近では「キレる子供」だけでなく、「キレる大人」も増えており、さまざまな
事件やニュースをよく耳にするようになりました。
確かに、現代はストレス過多で、「キレ」やすい環境と言えるのかもしれませんが、
それでも社会に共存して生きている限り、
私たちはちょっとしたことで「キレ」てばかりいることもできません。
「キレる自分」に負けない＝「自分の感情をコントロールする」ために
できることから始めていきましょう。

• ■自分の感情をコントロールできない状態─「キレる」の症状や特徴について
• ■人はなぜ「キレる」のか？─「キレる」原因とは
• ■さまざまな「キレる」症状に対して優れた効果を発揮する「ヌーススピリッツ」

■自分の感情をコントロールできない状態─「キレる」の症状や特徴について

近年、子供から大人まで、いわゆる「キレる」人々が急増しています。些細なことで怒りを爆発させたり、場合によっては、ずっと怒りっぱなしという人々をはじめ、お子さんが両親に付き添われて心療内科に訪れるケースも多く見られています。生まれつきキレやすいタイプの人がいることは、200年ほど前からドイツなどで研究されていました。いつもイライラして突然怒りの爆発を繰り返す人は、「間欠性爆発障害」といった人格障害の症状である可能性があります。

■人はなぜ「キレる」のか？─「キレる」原因とは

現在の人々のキレやすさは、大脳の「辺縁系」という部分に問題があり、起こる病気と言えます。脳の「扁桃」という部分は、私たちが怒ったり、喜んだりする感情の源で、これらをコントロールしているのが「前頭葉」です。実際、欧米で殺人などの事件を起こした凶悪犯の脳を調べると、前頭葉の血液の流れが普通の人より少ないと言われています。こうしたことから、人がキレるのは、前頭葉のコントロール能力が弱くなっているからではないかと、専門家の間で言われています。
最近では、「キレる」ことと食生活との密接な関係が注目されています。犯罪と食との関係について、すでに欧米では30年も前からその因果関係が指摘されてきました。これまで日本での認識が薄かった理由は、普通に和食中心の日本食を食べていれば、特に問題が起きなかったためだと考えられています。
15年前に米国で行われた調査では、怨恨関係のない殺人を犯した人たちは、ほとんどジャンクフード（スナック菓子などの低栄養食品）とソフトドリンクだけで育ってきたことが分かりました。
ジャンクフードに大量に含まれるリン酸塩は、過剰に取ると、体内のカルシウムの吸収を阻害する働きをします。カルシウムが不足すると、イライラしたり、神経や筋肉の緊張を押さえられなくなると言われています。
また、清涼飲料水などから大量の砂糖を摂取すると、体のメカニズムが崩れ、糖分をうまく体内に取り込めなくなり、低血糖症に陥ると言われています。
血糖値が低いと、ぼんやりして判断力が鈍り、カルシウム不足でイライラすると、攻撃ホルモンのアドレナリンが分泌され、すぐに暴力をふるってしまうと言われています。また、最近若い人に欠乏していると言われる亜鉛も、動物実験から、不足すると情緒不安定になったり、狂暴化することが分かってきました。そして、少年院に収容されている少年たちからの聞き取り調査では、次のような食生活の実態が明らかになっています。

こうしたキレやすい人々の症状に対しては、長期的に食生活の改善を行っていくこと以外には、これまで薬物療法が行われてきましたが、どのような薬も決め手となるものはありませんでした。精神の高揚を抑える精神安定剤を使った結果、患者は元気がなくなったり、吐き気や頭痛といった強い副作用に襲われ、服用を嫌がる患者さんも多いようです。

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