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2009年8月28日

目を大切に していますか？

皆さん、お元気ですか？

　唐突ですが、目が見えなくなることを想像した事はありますか？
先日私はちょっとした実験をしてみました。それは5分間家の中で目隠しをして過ごすということ。住み慣れた家ですので、歩くことは大丈夫だったのですが、歯を磨いても歯磨き粉・コップ・タオルの場所すべて手探りで、歯を磨いた後、使ったものを元に戻すだけで本当に疲れました。コップで飲み物を飲むときもこぼしてしまい、神経を張り詰めていないと日常生活の小さなことも出来ないことがわかり、目の不自由な人は本当に大変だと痛感しました。そして結果3分も持ちませんでした。
　目が不自由になると、化粧もオシャレも外出も何も出来ない、テレビも見れない、食事を見ても色がないのでおいしく感じられない、今まで楽しめていたことがなくなり、生きる望みも無くなってしまう方が多く、目が見えないことで認知症とウツを併発する方がとても多いそうです。

最近日常生活でまぶしいと感じることはありませんか？もし感じることがあればそれは白内障の初期です。　白内障はご存知の方もいらっしゃると思いますが、眼球が白くにごって、初めは見えにくいと感じる状態から、症状が進むと光の明暗しかわからなくなるというとても怖い病気です。昔は、70歳位の老人がかかってしまう病気でしたが、今や白内障の低年齢化が進み、20代の方で発症している方もいらっしゃいます。若い方の白内障の原因は暗いところで頻繁に行うパソコンと携帯メールが主なもので、現代病の代名詞となっています。そして、眼科の患者さんは増え続けていて、眼科に通院している人の80％が白内障というデータには驚かされます。高齢化社会ということもありますが、文明の機械によるストレスやフリーラジカル（活性酸素）がかなり身体を痛めつけていると思います。生活習慣が自分の身体のフリーラジカルを増やしているのです。日中の紫外線も原因の一つで、コンクリートやアスファルトなどで紫外線の反射をどこに行っても受けてしまいます。それに加えて、現代は空気汚染、エアコンからのドライアイなど様々なことがあり、目に優しくない時代と言えるでしょう。

　今は白内障の手術を簡単に受けることが出来る時代になりました。水晶体の濁った部分を取り去るため、術後、テレビや蛍光灯などすべてがまぶしく感じる方がいらっしゃいます。私の知人の方には、大好きな相撲中継や民謡も見れなくなり1日中何もしないで毎日ただ時間だけを過ごしている方がいます。外出時はサングラスをかけないと外出できませんし、サングラスなしで外出となると失明の危険があります。また、目をすべて取り替えるわけではないので、残った網膜が手術で入れた新しいレンズと合わず、急激に老化してしまい、視力を低下させることもあります。また、後発白内障で困る方もいらっしゃいます。白内障の手術は簡単に行えて、手術をすればよくなると思っている方が多いと思いますが、100％元に戻るわけではなく、当たり前ですがリスクも伴います。白内障の症状が辛いようでしたら、我慢せずに手術を行ったほうが良いかもしれませんが、手術をやるのであればすべて考えて、理解した上で臨んだほうが良いでしょう。

　そこで、目に元気で長く働いてもらうために、瞳内臓美容を始めませんか？身体の中から目をサポートしてあげましょう。40歳を過ぎて、身体の疲れが残ってしまって辛かったり、頻繁に目が疲れたと感じることが出てきたらそろそろ準備時期です。あと5年後のご自分がはつらつと健康でいられるように、瞳内臓美容をお勧めします。


①紫外線・人口光をなるべく避けましょう。
　外出時は紫外線対策をしましょう。テレビやパソコンなども時間を決めて行ったほうが良いですね。

②緑黄色野菜を食べましょう。
　毎日満遍なく取ることが目にも身体にもよい影響をもたらします。また、旬のものは栄養価に優れていますから進んで摂取しましょう。

③フリーラジカル（活性酸素）の発生を抑える生活習慣にしましょう。
　血行が良くなる運動をすることやストレスをなるべく受けない生活にすることも大切です。

④ある程度の年齢になったら肉や油もの・糖分・辛いものを控えましょう。　
血を汚すものは白内障の症状を早く進行させるといわれています。

⑤タバコも控えましょう。　
1日20本以上吸う人は白内障が早いといわれています。

⑥肝臓を大切にしましょう。
　肝臓から栄養分を補給するので、そのストックの工場が動かなくなると、目だけでなく身体全体に支障をきたします。脂肪肝の人も白内障になるのが早く視野の狭くなる緑内症も併発する恐れがありますのでお酒は楽しくほどほどにしましょう。

⑦眼精疲労を蓄積させない。
　よく目を使った日はホットタオルを当てたり、目のマッサージをし、睡眠も十分に取りましょう。

⑧目にも栄養を与えましょう。
　ビルベリー等の中に含まれるアントシアニンが目の働きを活性化させます。アントシアニンは摂取から24時間後にはほぼ消滅してしまうので、日々の摂取がとても重要です。
　　
　目は見えて当たり前、爪も伸びて当たり前、心臓も動いて当たり前と思っていませんか？私達を支えてくれる肉体は1日1日老化していることをしっかりと認識しましょう。最後まで楽しい人生を送るためには、やりすぎる必要はないですが、いたわって大事にする気持ちが大切です。今まで色々な物を見せて楽しませてくれた目にご褒美の意味とこれからもがんばってもらいたい意味でビルブライトを習慣にしませんか。
　ビルブライトはルチルの成分が半分入っていますので肝臓のサポートにも役立ちます。糖尿の人が白内障になりやすいのですが、糖尿の人は肝臓も痛めますので、糖尿からくる白内障、肝機能障害の両方の改善に役立ちます。
　ローマは1日にしてならず。毎日の積み重ねが一番大切です。きれいに歳を重ねて楽しい人生を送りたいですね。


＊注　フリーラジカルとは？
老化を早め万病の原因となるもの
酸素吸収・飲酒・タバコ・ストレス・激しいスポーツ・細菌・農薬・ウィルス・大気汚染・紫外線・放射線・抗ガン剤・電磁波・添加剤・着色料剤・発癌性食品・その他過酸化食品などがあげられます。

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